〈ファスティング７日目　最終日〉
今日で最終日です。
最初は、長くて我慢の７日間！と覚悟していましたが、あっという間の楽しい７日間でした。
体重は７日間で、3.5kg程減りました。
ウエスト周りがスッキリして、白衣のパンツにゆとりを感じます。
今回のファスティングは、体調や肌の調子が良く、身体も軽い！
食べたいという欲が起こらない！
少ないエネルギーで身体は動く！
普段いかにムダに食べているか！
ということを実感しました。
食生活を見直す良い機会になりました。
そして更に大きな実感は、咬むことを止めると唾液が出なくなることです。
ファスティング中ずっと、口腔内が乾燥気味でした。
お口から食事を摂って、よく噛むことの大事さも身をもって実感しました。

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