ファスティング続行！ ８〜１０日目
15.11.17 | 美肌・アンチエイジング
当初は７日間の予定でしたが、強い空腹感や食べたい欲が起こらないし、身体が軽くあまりにも体調が良かったので、３日間続行することにしました。
ファスティングが終わったら、「回復食」から徐々に普通食に戻していきます。
回復食期間をファスティングでかけた日数分取らなければなりません。
まずは重湯から始め、具無しの味噌汁、おかゆ…というように、徐々に固形物にしていきます。
ファスティングよりも回復食の方が大変です。
断食について、医師の石原先生の本もオススメです。
