〈ファスティング７日目　最終日〉

今日で最終日です。

最初は、長くて我慢の７日間！と覚悟していましたが、あっという間の楽しい７日間でした。

体重は７日間で、3.5kg程減りました。

ウエスト周りがスッキリして、白衣のパンツにゆとりを感じます。

今回のファスティングは、体調や肌の調子が良く、身体も軽い！

食べたいという欲が起こらない！

少ないエネルギーで身体は動く！

普段いかにムダに食べているか！

ということを実感しました。

食生活を見直す良い機会になりました。

そして更に大きな実感は、咬むことを止めると唾液が出なくなることです。

ファスティング中ずっと、口腔内が乾燥気味でした。

お口から食事を摂って、よく噛むことの大事さも身をもって実感しました。

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